Οι νέοι στόχοι που έχουν αξία!

                                       

Η ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι νέοι στόχοι πρέπει να σχεδιαστούν και να τεθούν στην αρχή κάθε ημερολογιακού έτους προκειμένου -κατά κάποιο τρόπο να καθορίσουμε και την επιτυχημένη πορεία της χρονιάς, αποτελεί φυσικά μια ψευδαίσθηση. Αλλαγές μπορούμε να κάνουμε οποτεδήποτε, αρκεί να το θελήσουμε πραγματικά και να το σχεδιάσουμε κατάλληλα. Αν όμως ανήκεις στην πλειοψηφία των ανθρώπων όπου η αρχή του έτους συνεπάγεται νέους στόχους, συνέχισε να διαβάζεις!

Σε παλαιότερο άρθρο -με θέμα τις αποφάσεις που παίρνουμε στην αρχή κάθε χρονιάς (http://sportpsychology.me/blog/askisikaiugiistroposzois.html), σημειώνεται η σημαντικότητα του στοιχείου της διασκέδασης και της αυτό-αξιολόγησης προκειμένου να παραμείνουμε προσκολλημένοι στους στόχους μας. Επιπρόσθετα,  αξιοποιώντας την τεχνική της στοχοθεσίας, μας δίνεται η δυνατότητα να σχεδιάσουμε το πλάνο μας, να ορίσουμε κατάλληλους στόχους και να μειώσουμε τις πιθανότητες να τα παρατήσουμε στην πορεία.

Αυτό λοιπόν δεν είναι ένα ακόμα άρθρο σχετικά με το πως θα καταφέρεις να παραμείνεις πιστός στους στόχους σου, αλλά αποτελεί υπενθύμιση για όλα εκείνα που είναι σημαντικό να επιδιώκεις καθημερινά, όχι μόνο ως αθλητής (ή προπονητής κοκ) αλλά συνολικά ως άτομο!  

    1. Αποδοχή του ότι δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα

    Στην προσπάθειά σου να τα ελέγξεις όλα, οδηγείσαι τις περισσότερες φορές στο να αγχώνεσαι περισσότερο, να μην απολαμβάνεις τις στιγμές και τελικά να απογοητεύεσαι. Από την άλλη μεριά, εστιάζοντας στον εαυτό σου και σε όσα μπορείς να ελέγξεις παίρνεις δύναμη. Καταφέρνεις να εστιάσεις στην εξέλιξη σου, στη διαδικασία, στις σχέσεις με τους άλλους και κάπως έτσι οι στιγμές αποκτάνε νόημα.

     2. Αποδοχή του ότι θα υπάρξουν αναπόφευκτα σκαμπανεβάσματα

     Ο αθλητισμός, όπως και η ζωή είναι γεμάτη επιτυχίες και αποτυχίες. Αυτό         που τελικά μετράει είναι η ικανότητα να αντιστέκεσαι και να επιμένεις μπροστά σε αυτά τα σκαμπανεβάσματα, γεγονός που θα καθορίσει τη συνολική σου εμπειρία ως αθλητής και το πως θα διαμορφώσει τη ζωή σου.

3. Θα επιδείξω υπομονή

Η υπομονή είναι μια σημαντική πνευματική δεξιότητα και όχι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας. Αυτό σημαίνει ότι έχεις τη δυνατότητα να το αναπτύξεις, προκειμένου να εξελιχθείς. Αθλητές με υπομονή επιδεικνύουν ψυχραιμία, επιμονή και συνέπεια, δίνουν χρόνο στον εαυτό τους και δεν αφήνουν τις αποτυχίες ή τις δυσκολίες να σταθούν εμπόδιο στους στόχους τους. Μάλιστα, η υπομονή είναι κάτι το οποίο χαρακτηρίζει τους επιτυχημένους αθλητές εντός και εκτός αθλητικού πλαισίου.

4. Θα εστιάζω στη διαδικασία προκειμένου να έχω τα αποτελέσματα που επιθυμώ

Όπως αναφέρθηκε και παραπάνω, η επιτυχία έρχεται όταν εστιάζεις σε όσα μπορείς να ελέγξεις και το αποτέλεσμα δεν είναι ένα από αυτά. Σημαντικό λοιπόν να εστιάζεις στη διαδικασία, στο εδώ και τώρα (όχι στο μέλλον) και στην ατομική σου προσπάθεια, τεχνική, τακτική καθώς και πνευματική κατάσταση. Με τον τρόπο αυτό καταφέρνεις να αυξήσεις τις πιθανότητες να έρθει και το επιθυμητό αποτέλεσμα.

5. Θα δείχνω ευγνωμοσύνη

Η ευγνωμοσύνη αποτελεί συναίσθημα σύμφωνα με το οποίο εκτιμάμε όσα καλά έχουμε στη ζωή μας και είμαστε ανοιχτοί στο να ανταποδώσουμε την καλοσύνη. Μάλιστα, φαίνεται ότι μας οδηγεί στο να αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένοι και να έχουμε καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία. Είναι σημαντικό λοιπόν, στην πορεία προς την κατάκτηση του στόχου σου να μη ξεχνάς από που ξεκίνησες, με ποιον σκοπό και ποιοι ήταν δίπλα σου για να σε υποστηρίξουν. Στο τέλος κάθε μέρας να λες ευχαριστώ για όσα κατάφερες, για όσα διατήρησες και για την ευκαιρία που έδωσες στον εαυτό σου να προσπαθήσει για αυτά. Να αναλογίζεσαι ακόμα και τα σημαντικά μαθήματα που πήρες μέσα από τις δυσκολίες καθώς αποτελούν σημαντικά εφόδια για τη ζωή σου. Να θυμάσαι να ευγνωμονείς για τα απλά, τα μικρά, τα καθημερινά.

Καλή χρονιά λοιπόν! Μην ξεχνάς ότι έχεις μπροστά σου μια χρονιά με νέες ευκαιρίες, προκλήσεις και δυνατότητες για πρόοδο.

Διαβάστηκε φορές